एल-ट्रिप्टोफैन शिशुओं में सामान्य वृद्धि और वयस्कों में नाइट्रोजन संतुलन के लिए आवश्यक है, जिसे मनुष्यों और अन्य जानवरों में अधिक बुनियादी पदार्थों से संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, यह सुझाव देता है कि यह केवल मानव शरीर के लिए ट्रिप्टोफैन या ट्रिप्टोफैन युक्त प्रोटीन के सेवन से प्राप्त होता है। जो विशेष रूप से चॉकलेट, जई, दूध, पनीर, लाल मांस, अंडे, मछली, मुर्गी पालन, तिल, बादाम, एक प्रकार का अनाज, स्पिरुलिना और मूंगफली आदि में प्रचुर मात्रा में होता है। इसे अवसादरोधी के रूप में उपयोग के लिए पोषण संबंधी पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। चिंताजनक, और नींद सहायता।